Ugorj a békákkal!
Ugorj a békákkal!
Stresszoldó, tanulást segítő, fejlesztő és önbizalom-erősítő foglalkozás 1. szint
10–12 éves gyerekeknek
kineziológiai gyakorlatokkal, játékosan
4 témakört járunk körül:
-milyen negatív érzelmek kapcsolódnak a tanuláshoz
-hogyan érzem magam, amikor tanulok
-milyen félelmeim vannak a tanulással kapcsolatban
-miért nem merek megszólalni, pedig tudom/miért javítom ki rosszra, pedig jól írom.
A tanfolyamon a kreatív, játékos feladatok mellett relaxáció és hangtálas vezetett meditáció is segíti a gyerekeket, hogy könnyebben rátaláljanak igazi belső önvalójukra. A tanfolyam segítséget nyújt a gyermekeknek abban, hogy a rájuk nehezedő iskolai stresszt, szorongást, teljesítménykényszert képesek legyenek kezelni, továbbá segít a tanulási nehézségekben, a helyes énkép, a pozitív önértékelés kialakításában.
- Segít a tanulási nehézségek leküzdésében
- Erősíti az önbizalmat és lelki ellenálló képességet
- Játékos, otthon is alkalmazható módszereket alkalmaz
- Megtanít, hogyan birkózzunk meg a stresszel és a negatív érzésekkel
- Segít a korlátozó hitrendszerek felismerésében és elengedésében
A tanfolyam végén a szülőknek lehetősége van rövid konzultációra és a gyakorlatok átbeszélésére.
A 4 nap tematikája:
- Hogyan érzem magam, ha tanulásról van szó?
- tanulással kapcsolatos érzések
- a viselkedési barométer bemutatása (kineziológiában használatos táblázat, mely segít tisztázni az érzéseinket az adott témával kapcsolatban)
- gyakorlatok, melyek segítenek a koncentrációban, lazításban, és a testünk és agyunk összekapcsolásában (szem- és fül bekapcsolása, Cook-csomó)
- Vajon mindig ilyen felemás érzésem volt a tanulással kapcsolatban?
- példák bemutatása, hogyan hozzuk létre a tanulási gátjainkat
- irányított korregresszió
- negatív belső kép átalakítása pozitívvá képkeretezéssel, vizualizációs gyakorlat
- lazító gyakorlat, ínak nyújtása, ha úgy érzed kicsúszik a kezedből az irányítás
- Irányított korregresszió, régi fájdalmak és félelmek feloldása. Mit látsz a tükörben? Módosítjuk a viselkedési barométer segítségével.
- Mindenki lerajzolja az Általa látott pozitív képet
- Miért nem veszek észre szavakat? Miért hibázok kevesebbet az írás elején, a közepén, vagy a végén?
-középvonal keresztezés gyakorlat, a jobb és a bal agyfélteke összehangolása, történet alapján magyarázat ennek fontosságáról. Jobb és bal agyféltekék feladatai. Fekvő 8-as (végtelen jel) rajzolása, mozgás.
-színkártyák alkalmazása. Minden szín egy érzelmet jelöl, negatív kép lefestése a választott színnel- vizualizációs gyakorlat
-fixáció gyakorlat – ha túl sötéten látunk valamit, gyújtsunk fényt a fejünkben. Glabella (szemöldökök közti rész) megvilágítása.
- Tudom, hogy tudom, de nem merek megszólalni. Valamit jól leírok, és később átjavítom rosszra. Önbizalom, önértékelés, öntudat.
– beszélgetünk az önbizalomról, a félelmekről
-tekintetirányok gyakorlat – melyik irányban van az, ami minket stresszel, gátol?
-test és elme erősítő pontok-gyakorlat. Stresszes helyzetben milyen tekintetirány és a testünkön milyen pont az, ami segítségünkre lehet
-mese a sárkányról és a lovagokról (a sárkány-hiedelem, ami távol tart az erdőben lévő szépségtől). Negatív hitrendszerek.
-meditáció-tegyél egy sétát az erdőben. Relaxáció, önbizalom erősítés.
-rajzold le amit a meditáció alatt láttál
-zárókör: mit tapasztaltál a tanfolyam alatt? Kedvenc gyakorlatod? Gyakorlatok átismétlése.
A tanfolyam teljes díja 38.000 Ft, mely tartalmaz 2 csomag kártyát (az egyik csomag a színkártyás pakli, amin az érzelmek vannak, a másik pedig a „békás kártyacsomag” amin a gyakorlatok vannak, a jegyzetet és a foglalkoztató füzetet. Minden gyermek kap ezekből egyet-egyet, amit magukkal kell hozzanak minden foglalkozásra, ezeket az első foglalkozás alkalmával kapják meg. Segítik az otthoni gyakorlást, a későbbiek során is, így bármikor megnézhetik, feleleveníthetik otthon a gyakorlatokat. A szülővel együtt is tudják gyakorolni.
A tanfolyami díj teljes összege legkésőbb a tanfolyam napján fizetendő, készpénzes, bankkártyás, vagy utalásos formában. Az utalás a Nemes Viktória 10400724-86766951-70501009 számú bankszámlaszámra utalható.
A viselkedési barométer:
A kártyák:
